Nebuďte leniví a zdvíhajte ruky dohora! Existujú 4 dobré dôvody, prečo by ste tak mali robiť.

Grafmaster/bigstock.com

V dnešnej dobe sa všetko vymýšľa tak, aby sme sa cítili a žili čo najkomfortnejšie. Napríklad vypínače v domoch sú umiestnené tak, aby boli na úrovni ruky, čiže nemusíme ruky naťahovať od výšky. Možno to znie zvláštne, no je dôležité, aby sme každý deň aspoň na chvíľu držali ruky hore.

Fyzioterapeuti tak radia z rôznych dôvodov. Dokonca jedno jednoduché cvičenie vám pomôže obnoviť organizmus a zabrániť vzniku viacerých ochorení. Tak čo, chcete byť zdraví? Zdvihnite ruky! Rady dobrých lekárov:

Mohlo by vás zaujímať: Krátky test: Spojte si ruky a to, ako si preložíte palce na rukách o vás môže veľa prezradiť.

IconicBestiary/bigstock.com

1. Zdvihnuté ruky podporujú činnosť gastrointestinálneho traktu, uľahčujú rýchlejší prechod potravy. Zlepšuje sa peristaltika, vznikajú profylaktické procesy hniloby a kvasenia, dochádza k rozvoju dysbakteriózy.

2. Zdvihnite ruky dohora a zabráňte ich ovísaniu. Ovisnuté ruky deformujú chrbticu, čo vedie k osteochondróze a iným ochoreniam. Zdvihnite ruky, natiahnite chrbát a rozvíjajte flexibilitu.

Článok pokračuje na druhej strane: