Únava, slabý zrak, prírastok hmotnosti. Toto všetko spôsobuje nedostatok jedného vitamínu!

 

Double Brain/bigstock.com

Nižšie nájdete video, v ktorom sú ukázané potraviny obsahujúce najväčší podiel vitamínu B12.

Nedostatok vitamínu B12 a 8 príznakov:
Únava:
Konštantná únava je prvým príznakom nedostatku vitamínu B12. To zahŕňa zlú náladu. Symptómy sú podobné prejavom depresie, takže ľudia často idú za psychológom. Vo všeobecnosti môže dôjsť k únave z rôznych dôvodov,  preto nevykonávajte predčasné závery, je lepšie urobiť nejaké testy.

Svalová svalosť:
Nedostatok vitamínu B12 spôsobuje nielen všeobecnú únavu, ale aj slabosť svalov, letargiu, lenivosť.

Brnenie alebo necitlivosť:
B12 je zodpovedný za produkciu červených krviniek, ktoré dodávajú do buniek kyslík. Vzhľadom na zníženú hladinu kyslíka sa môže vyskytnúť brnenie a necitlivosť v končatinách.

Zhoršenie pamäte:
Všimli ste si, že ste si nedávno zabudli kľúče, alebo si nepamätáte meno osoby, ktorú vidíte každý deň? Môže to byť dôsledok nedostatku vitamínu B12.

Článok pokračuje na ďalšej strane…