Vďaka týmto jednoduchým cvičeniam sa udržíte v skvelej mentálnej kondícii aj v staršom veku!

Starostlivosť o mentálne zdravie môže byť veľmi jednoduchá. Mnoho krát pomáhajú jednoduché úlohy, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu oboch hemisfér.

mentalne cvicenie
youtube.com

Udržiavať sa v dobrej kondícii je veľmi dôležité. Byť fit je snom väčšiny z nás. Cesta k zdraviu aj v staršom veku nie je len v starostlivosti o fyzickú kondíciu, ale tiež o duševné zdravie. Starostlivosť o mentálne zdravie môže byť veľmi jednoduchá. Mnoho krát pomáhajú jednoduché úlohy, ktoré prispievajú k správnemu fungovaniu oboch hemisfér. Pozrite sa na úlohy, ktoré vám pomôžu udržať si výbornú mentálnu kondíciu a pamäť aj vo vyššom veku.

Bimanuálne synchrónne písanie:
Nachystajte si dva čisté papiere a písacie potreby, s ktorými radi pracujete. Do každej ruky si zoberte písaciu potrebu a začnite oboma rukami naraz kresliť na prichystané papiere. Môžete kresliť rôzne geometrické tvary, ale taktiež môžete písať písmená alebo celé slová. Táto úloha slúži na zapájanie oboch hemisfér a na zvládanie viacerých úloh naraz.

Pokračovanie na ďalšej strane nižšie: