Dlhý a náročný deň v práci ? Jednoduché cvičenie, ktoré uvoľňuje bolesť v nohách mihnutím oka!

Tento problém je známy  tým, ktorí trávia mnoho času na nohách, ako aj tým ľuďom, ktorí majú sedavý životný štýl.

nohy-bolest noh-stuhnute nohy-cviky na nohy-prekrvenie noh
Artemida-psy/bigstock.com

Pravdepodobne už každý človek niekedy zažil opuchy, únavu a bolesti nôh… Tento problém je známy  tým, ktorí trávia mnoho času na nohách, ako aj tým ľuďom, ktorí majú sedavý životný štýl. Existujú špeciálne cviky, ktoré však môžu pomôcť zmierniť tieto bolesti. Nezaberú vám veľa času, ale môžu urobiť obrovský rozdiel, pokiaľ ich budete pravidelne precvičovať.  Dnes sme si preto pre vás pripravili zoznam cvikov, ktoré uľavia vašim nohám po veľmi dlhom a náročnom dni.

Cvik 1:
– Postavte sa rovno, nohy pri sebe.
– Stojte na špičkách vašich prstov tak vysoko, ako môžete a vydržte v tejto pozícii po dobu 30 sekúnd.
– Potom položte nohy na podlahu.
– Opakujte 5-10x.

Čítajte tiež: Takmer prišla o nohu… Dôvodom bola návšteva salónu krásy, ktorá však nedopadla tak ako mala.

files.brightside.me

Cvik 2:
– Položte pravú nohu dopredu, akoby ste urobili krok.
– Natočte ľavú nohu na prsty a postavte sa tak po dobu 30 sekúnd.
– Opakujte 5x každou nohou.

files.brightside.me

Pokračujte na druhej strane nižšie: