Menštruačné bolesti:
Ženy, ktoré týmito bolesťami zvyknú trpieť vedia, aké sú nepríjemné a ako vedia narušiť nejednu noc. Ak patríte medzi tieto ženy, vyskúšajte si pri ľahu na chrbte podložiť pod nohy v oblasti kolien vankúš. Znie to jednoducho, no je to naozaj účinné.

Bolesti chrbta:
Bolesti chrbta patria medzi najčastejšie bolesti, ktorými trpí viacero z nás. Spôsobov, ako si od tejto bolesti uľaviť je viacero. Môžete si zrolovať uterák a podložiť si ho pod chrbát tak, aby vám kopíroval chrbticu. Druhou možnosťou je podloženie si vankúša pod kolená rovnakým spôsobom, ako sme opisovali pri menštruačných bolestiach.

Ak nepomôže ani jeden z týchto spôsobov, problém môže byť aj vo vašom matraci, ktorý je potrebné vymeniť.

Neprehliadnite: Tieto potraviny môžete konzumovať aj pred spaním. To najlepšie je, že z nich nepriberiete!

Mohlo vy vás zaujímať: Za 75 rokov života človek prespí okolo 25 rokov! V akej polohe treba spať, aby mal človek plnohodnotný spánok?