Chcete ploché brucho bez brušákov? Tu je trik, ktorý vám zabezpečí za mesiac ploché brucho!

Ylivdesign/bigstock.com

Čo sa týka oblasti brucha, mnohý z nás sú nespokojní s „pneumatikami“, ktoré sa zvyknú na bruchu vytvoriť. Je ich veľmi ťažké odstrániť a každý kto to už skúšal vie, že si to vyžaduje drinu a veľa trpezlivosti.

Je tu však jeden trik ako dosiahnuť ploché bruško bez toho, aby ste každý deň museli vykonať 1000 brušákov. Mnohí experti a fitness tréneri tvrdia, že tento cvik, nazývaný plank je lepší než ako keby ste celý deň robili brušáky. Má vraj omnoho lepší účinok.

deagreez/bigstock.com

Ako sa teda cvičí tento plank ? Je to cvik, pri ktorom sa vyvíja všetka námaha brušnými svalmi, ktoré sa sťahujú, a tak ich nielen posilňujete, ale posilňujete aj celý chrbát a držanie tela.Je však veľmi dôležité, aby ste plank cvičili správne inak nebude mať žiadaný výsledok!

Pokračujte v čítaní článku na ďaľšej strane… 


ZDROJdomacaliecba.sk
ZDIEĽAŤ